英國(guó)研究：園藝活動(dòng)可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)
騎車
這項(xiàng)研究是從90年代初期開始的，研究人員分析了受試者血液中兩個(gè)主要的炎癥標(biāo)志物：c反應(yīng)蛋白(CRP)和白細(xì)胞介素(IL-6)。該研究小組對(duì)這兩項(xiàng)指標(biāo)又進(jìn)行了6次測(cè)定評(píng)估，11年后，醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》對(duì)此進(jìn)行了報(bào)道。起初，受試者中喜好運(yùn)動(dòng)的相對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人，CRP和IL-6的水平都很低，并且隨著時(shí)間的推移，這種差異保持穩(wěn)定。大約一半的受試者都會(huì)按照指導(dǎo)方針的建議去鍛煉，后續(xù)研究，這一比例上升到83%。
“受試者中進(jìn)行鍛煉的漲幅比例很多，因?yàn)樵谧詈蟮难芯侩A段，他們退休了。”哈默博士說，“退休看起來對(duì)身體活動(dòng)量是個(gè)有益的影響，步入退休的人，變得更加熱愛鍛煉了，實(shí)際上這對(duì)幫助他們身心隨著時(shí)間的推移，保持健康，有巨大的作用。”這不僅僅是劇烈鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)心臟的健康是很重要的。他補(bǔ)充說，“休閑活動(dòng)等同于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)健康是很重要的。對(duì)老年人來說，進(jìn)行鍛煉尤其重要，因?yàn)檫@有助于抑制老化。”
高級(jí)英國(guó)心臟基金會(huì)心臟科護(hù)士說：“戴上你的園藝手套，或取一個(gè)油漆刷，仍然可以很大程度上幫助照顧你的心臟健康，因?yàn)槟愕男呐K年齡影響鍛煉程度。”
這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了改變你的鍛煉習(xí)慣，可以在將來對(duì)你的心臟健康，有積極影響，從新使你的生活注入活力永遠(yuǎn)不嫌遲。但是很重要的一點(diǎn)是，不要等到你退休才遠(yuǎn)離沙發(fā)，保持一種積極健康的生活習(xí)慣是讓你的心臟健康一個(gè)最佳的方式。
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編輯：Nausica
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